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Mal au poignet

le Mer 24 Sep - 20:26
Bon j'ai un petit soucis. Mon poignet droit me fait mal quand je joue (à cause d'une rédaction de mémoire difficile), ca à l'air d'être une légère inflammation du tendon (pas bien l'auto diagnostic, je sais).
Je me demandais plusieurs choses, surtout dans quelle position vous jouez mais également si certains ressentez une gène du poignet (pas forcément dans les même proportions)...
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Yan Solo
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Re: Mal au poignet

le Lun 22 Déc - 21:27
ca doit venir surotu d'une mauvaise position
poignet trop casse
ou pas d'echauffement avant de jouer
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Wookie
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Tendinite du Musicien

le Lun 14 Juin - 19:24
Phénomène reconnu, la tendinite du musicien est une spécialité médicale.

Il existe deux trois toubibs spécialisés sur Paris et travaillant uniquement sur les artistes.

Il n'y a pas que nous. Musiciens certes mais aussi peintres, danseurs, ou sculpteurs...
Ces derniers ont une activité destructrice pour la main et sont souvent obligé de calmer le jeu à partir de la cinquantaine.

J'ai vu Bireli jouer le programme "Gipsy project" sur guitare électrique (tirant plus doux) s'excusant d'une tendinite qui le faisait souffrir (deux ans de tournée).

La tendinite peut se faire oublier pendant des années et, sur un simple faux mouvement, se réveiller. Quand on en tient une c'est pour la vie, mieux vaut l'éviter (mais est-ce évitable?)


Comment l'éviter (peut-être...) :

Le dos (problème de charpente numéro un dans la vie) :
toujours droit. Si vous devez vous tordre dans tous les sens pour poser vos mains, il
y a problème de tenue d'instrument.

Instrument :
L'instrument doit être en biais par rapport au buste, le manche rejoignant l'épaule.
Cette tenue permet d'avoir un bras arrivant par dessous le manche (et non par
derrière, ou pire, par dessus) et l'autre se posant naturellement sur l'instrument sans
contrarier le moins du monde votre colonne vertébrale. Pas question, encore une fois,
de se tordre dans tous les sens pour arriver à vos fins.


Mais cela ne suffit pas, il reste un dernier point et lui aussi a une incidence sur le dos !

Position de la main sur le manche :

Il n'existe pas de position unique pour cette main (pour l'autre non plus d'ailleurs!)
Cette main doit être mobile ! Ne vous sécurisez pas en vous cramponnant au manche
(ou c'est encore au "dos" que vous jouerez !)

Une main mobile (donc efficace) = un pouce mobile, vif et précis. C'est la position
du pouce qui permettra une bonne position de la main et donc une bonne exécution
de ce que vous devez jouer. Ne bloquez pas le pouce. Il peut être, au cours d'un
même morceau, parfois sous le manche, parfois au milieu du manche, parfois par-
dessus le manche (je parle en largeur... ouarf, ouarf !).
Et quand il doit y aller, il faut qu'il y aille dans l'instant ! Et c'est là qu'intervient
la bonne tenue de l'instrument
(voir plus haut).


Si vous respectez ces quelques conseils vous ne devriez plus forcer sur rien et tout ce passera bien. (Et, après tout, les poignet sont souples, pourquoi forcer ?)
De plus, vous gagnerez en qualité d'éxécution et de son.

J'ai une tendinite depuis une dizaine d'année, j'ai amélioré ma tenue d'instrument et je ne la sens plus (si ce n'est un petit réveil de temps en temps, mais c'est ça la tendinite !).


Quelques liens utiles :
(ou tapez "tendinite du musicien" dans google)

http://lacontrebasse.skyrock.com/481075053-Pathologie-de-la-main-chez-les-musiciens-Tendinites-et-Tenosynovites-1.html

http://www.medecine-des-arts.com/tendinite.html

http://www.e-sante.be/dystonie-musicien-tueur-silencieux/informations-generales-sante-70-279-6091.htm
Ce dernier est alarmant, mais c'est rarement aussi grave puisqu'on attend pas la dernière minute pour réagir.

Et ici, une addresse :
http://www.kine-des-musiciens.com/

Pour ceux qui enseignent : soyez attentif à une bonne position et tenue de l'instrument chez l'enfant !


Pour la main droite (coté cordes)?
Voir Mister Khan !

Bibifunk.
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Re: Mal au poignet

le Lun 14 Juin - 20:45
merci pour ces precieux conseils docteur bibi
il est vrai que lorsqu'on est jeune on ne pense pas assez a s'echauffer ou a faire attention aux gestes repetitifs
on le paye souvent plus tard

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Re: Mal au poignet

le Mar 15 Juin - 9:12
J'ai eu ce soucis §
mister khan m'a corrigé tout cela (mauvaise position)
et surtout echauffement !!!!!
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Re: Mal au poignet

le Mar 15 Juin - 13:26
Lobiu a écrit:Bon j'ai un petit soucis. Mon poignet droit me fait mal quand je joue (à cause d'une rédaction de mémoire difficile), ca à l'air d'être une légère inflammation du tendon (pas bien l'auto diagnostic, je sais).
Je me demandais plusieurs choses, surtout dans quelle position vous jouez mais également si certains ressentez une gène du poignet (pas forcément dans les même proportions)...

Une petite tof de ta main en position de jeu serait bien, sinon regle de base eviter de casser le poignet, pas hesiter suivant ton choix de tech maindroite à decoller l'avant bras du bord de la basse, avoir le poignet le plus "à plat" possible est ce qu'il ya de mieux.


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Re: Mal au poignet

le Mar 15 Juin - 18:14
moi je suis en train de m'appercevoir que mon poignet main droite est completement casse
faut peut etre que je revoie ca !!!

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Re: Mal au poignet

le Mar 15 Juin - 20:02
à moins de jouer du hard avec la basse sur les genoux , pas facile de garder le poignet
droit , surtout quand la basse est au dessus du bassin et qu'on a des grands bras Laughing

perso à 46 ans , j'ai plus souffert des phalanges en me remettant à la basse Sad

ps: c'est pas le bassiste de Toto ( Porcaro ) qui a dù freiner sa carriére pour soucis aux mains ?
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Re: Mal au poignet

le Mar 15 Juin - 20:09
des tofs putain comment vous aider sinon

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Re: Mal au poignet

le Mar 15 Juin - 21:49
j'en ferais une des que je pourrais
(en fait plus de pile dans l'appareil photo (oh la loose!!!!))
de plus en plus dans les videos pedago, on voit le zyckos parler de bien s'echauffer avant de commencer a jouer
stu hamm s'echauffe les doigts avec des elastiques
dans une video dave larue s'echauffe en montant et descendant chromatiquement son manche
et la un guitariste (john petrucci) nous explique les bienfaits de l'echauffement

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Re: Mal au poignet

le Lun 28 Juin - 22:16
pas de photo pour l'instant ( pc lunatique ) .
mais j'ai trouvé une vidéo qui montre à peu de chose prés la position de ma main droite
quand j'ai la sangle

http://www.youtube.com/watch?v=pcagMRt1eFQ&feature=related

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Yoda
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Re: Mal au poignet

le Lun 28 Juin - 22:53
Tu dois jouer haut donc

Quelques exemples de positions sangles






on retrouve une courbure minimum



dans la vid son avant bras est perpendiculaire au corps de la basse, un peu comme si on posait la bras sur un bord de chaise, plus il sera parallele au corps moins , on aura d'angle.

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Re: Mal au poignet

le Lun 28 Juin - 23:43
ma position serait un peu celle d'had
avec le coude un peu plus en arriere et le poignet casse

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Obiwan
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Re: Mal au poignet

le Mar 29 Juin - 23:05
khan a écrit:Tu dois jouer haut donc

.

oui , mais je peux redescendre la basse , puisque ça n'est pas optimal Wink
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Re: Mal au poignet

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